洗足ストレスコーピング・サポートオフィス

洗足ストレスコーピング・サポートオフィスへようこそ

◇ ストレスコーピングとは？
ストレスコーピングとは，「ストレスに対処する」 という意味の専門語です。ストレスに感じる出来事や悩みは，誰にでもあるものです。心身の健康を 保ち，活き活きとした生活を営むには，ストレスを０（ゼロ）にするのではなく，自分のストレスの 状態を知り，適切に対処できれば大丈夫です。つまりストレスコーピングが上手にできるということが， 重要なのです。

◇ 洗足ストレスコーピング・サポートオフィスの目指すこと
ストレスには，周囲の助けを上手に借りながらも，できるだけ自分で対処したいものです。当機関は， 皆さまがご自分のストレスに適切に対処していくための援助を，心理学の知見に基づき，カウンセリン グや教育研究活動を通じて実践することを目指しています。また個人のストレスコーピングを支援する だけでなく，企業や地域など，コミュニティ全体の対処力向上を支援することも目標にしています。

以下に，洗足ストレスコーピング･サポートオフィスのプログラムや，当機関の特色ををご紹介します。
◇ 認知療法・認知行動療法に基づくカウンセリング
環境と個人の相互作用により，私たちはときに強いストレスを感じ，さらに精神的な不調に陥る ことがあります。認知療法・認知行動療法は，ストレス性のうつや不安などに効果のある心理療法とし て，その効果が実証されています。当機関では，認知療法・認知行動療法に基づくカウンセリングを提供 することを通じて，皆さまの心の健康の回復のお手伝いをいたします。

※当機関は医療機関ではありません。医療的対応が必要な方への治療は行いません。そのような 対応を必要とする方に対しては，医療機関あるいは精神科医，心療内科医をご紹介いたします。またす でに医療機関，相談機関に通われている方が，当機関でたとえば認知療法カウンセリングをお受けにな りたい場合は，担当の先生にご相談した上で，紹介状をもらってからご予約を入れるようにしてください。

◇ 認知療法・認知行動療法とは？
人の心のあり方は，「環境」と「個人」の相互作用から成りますが，「個人」はさらに，「感情 」「身体」「行動」「認知（ものの見方，受け止め方）」「遺伝的体質」「生まれついての性格」「こ れまでの生き方」「人生観」「生活習慣」「人間関係」など，多くの要素に分けて考えることができま す。そのなかでも，比較的把握したり，コントロールしたり，別のやり方を見つけたりしやすいのが「 認知」と「行動」です。認知療法・認知行動療法は，「認知」と「行動」に焦点をあて，それらを修正 したり，それらの幅をひろげたりすることによって，その人がよりよい状態で暮らしていけるようにな るための，心理学的援助法です。当機関では，所長の伊藤絵美をはじめ，認知療法・認知行動療法を専 門とする臨床心理士が，個別のカウンセリングを担当いたします。

◇ ストレスマネジメントをサポートするためのカウンセリング
ストレスコーピングには，さまざまな方法があります。効果的なストレスコーピングを身につけ ，そのときどきのストレス状況に合った対処法を実践することで自分の心身の健康を保つことを，「ス トレスマネジメント」といいます。当機関では，複数の心理テストと面接を通じて，その人のストレス の状況や，コーピングの特徴を明らかにし，適切な対処法を習得していただくことによって，その人が その人らしくストレスと上手につきあっていけるようになるための教育的なカウンセリングを，臨床心 理士が提供します。

◇ 企業を対象とした援助・教育活動：ＥＡＰプログラム，各種セミナー
職場の雰囲気を活性化し，生産性を上げるために，また企業のリスクヘッジの一環として，従業 員個人のこころの健康に企業が配慮することが，最近とくに注目されています。企業でのストレス対策 ，メンタルヘルス対策では，「治療」よりも，「予防」や「健康支援」が重要です。当機関は，企業で のストレス対策を支援するための各種プログラムやセミナーなどを，所長の伊藤絵美をはじめとした専 門スタッフが提供します。

◇ スタッフは心理学の専門家
当機関（洗足ストレスコーピング・サポートオフィス）は，専門家集団です。所属する専門ス タッフおよびサポートスタッフは全員，心理学，とくに臨床心理学，認知療法，認知行動科学，ストレ ス科学に関する知識と経験を有する大学院修士課程卒以上の専門家であり，カウンセリングを実際に担 当するのは，全員，臨床心理士の有資格者です。また外部アドバイザーとしても，多くの心理学者にご 協力いただいております。さらに複数の医療機関，精神科医・心療内科医と協力しております。また， 我々心理学者は，秘密保持についての徹底的なトレーニングを受けております。個人が対象であっても ，企業や地域が対象であっても，秘密保持については，その具体的な内容についてきちんとご説明し， ご了承をいただいてから個々のプログラムを実施します。